广州代孕在线咨询致力于整合全球生殖领域的优质医疗资孕期要注意饮食营养要平衡，不能挑食，特别到了孕晚期，因为孕晚期是胎儿发育快速的一个阶段，所以需要更多的营养，但也要适量，下面就来介绍下孕晚期营养供应需求及遵循的原则，一起来看看吧。
        孕晚期营养调整        1. 蛋白质        胎儿从代孕28周到40周，体重要从1000克增加到3000克左右，胎盘、子宫和乳房也要增大，需要增大蛋白质摄取量，特别是在孕期的最后10周，是蛋白质储存最多的一个时期。
        2. 热能        除了母体代谢加快、组织增大和胎儿快速生长发育外，胎儿开始在皮下和肝脏储存糖原和脂肪。

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因此，胎儿需要增加热量。
        3. 钙和维生素D        虽然准妈妈在代孕的整个过程中都需要补钙，但代孕晚期的准妈妈对钙质的需求量明显增加。

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同时，胎儿的牙齿和骨骼的钙化速度也在加速。
胎儿体内一半的钙质，都是在代孕的最后两个月储存的。
而且补充钙质有助于预防准妈妈发生妊娠高血压综合征。
        维生素D缺乏会引起血钙下降，不仅准妈妈发生骨质软化，胎儿也可发生骨骼钙化障碍和牙齿发育缺陷，甚至引起先天性佝偻病。

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        4. 铁        胎儿的肝脏在孕晚期以每天5毫克的速度贮存铁，直至出生时达到300-400毫克的铁质，准妈妈应每天摄入铁达到28毫克。
        5. 维生素        孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是维生素B1，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。
        孕晚期营养调整7原则        1. 多吃优质动物和大豆蛋白        准妈妈在代孕晚期，为了满足胎儿的生长需要、分娩过程中身体消耗及产后流血等，均需补充优质蛋白质。
同时，摄取丰富的蛋白质还有助于产后旺盛地泌乳，并使乳汁质量良好。
        孕晚期的准妈妈，每天从饮食中摄取蛋白质的量应增加25克，并且尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物，如畜禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶及豆腐和豆浆。
多吃豆腐和豆浆，还有助于补充足够的钙、铁、磷等。
        2. 摄取适量的必需脂肪酸        孕晚期是胎儿大脑发育增长的高峰，而脂质是组成脑细胞和神经系统的重要物质。
因此，饮食中需要充足的亚油酸转化为花生四烯酸，满足大脑发育。

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DHA为神经突触发育必需营养素，多吃海鱼有利于DHA的摄取。
        3. 摄取钙质和维生素D        孕晚期钙质摄入量应是1500毫克，是未孕女性的2.5倍。
应多吃富钙食物，如紫菜、虾皮、虾米、牛奶、海带、豆制品、鱼类及骨头汤等。
也可将小鱼炸或用醋酥后连骨吃，饮用骨头汤时加点醋，以利于钙的吸收。
        同时，还应多去户外晒太阳，使体内得到更多的维生素D，促使食物中的钙质在肠道更多地吸收。
        4. 适量吃些动物肝脏        孕晚期很容易发生缺铁性贫血，胎儿体内也需要储存铁质。
动物肝脏中富含铁质、核黄素、叶酸及维生素B1、维生素A等，是孕晚期理想的补铁食物。

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        5. 注意植物油摄入        植物油不仅含丰富的必需脂肪酸，还富含维生素E。
维生素E可避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。
补充维生素E可多吃些花生、芝麻、核桃以及芝麻油、豆油等。
        6. 脂肪和碳水化合物不宜摄入过多        孕晚期绝大多数准妈妈由于各器官负荷加大，血容量增大，血脂水平增高，活动量减少，总热能供应不宜过高。
尤其是最后1个月，要适当控制脂肪和碳水化合物的摄入量，以免胎儿过大，造成分娩困难。
孕晚期，准妈妈的体重每周增长以不超过500克为宜。
        7. 避免过量摄盐        孕晚期，准妈妈血容量增加达到高峰。
如果不注意在饮食上限盐，就很容易引起或加重水肿和心脏负担，诱发妊娠高血压综合征。
因此，准妈妈每天摄盐量要适度，烹调用盐2-4克，酱油不超过10毫升。
同时，不吃腌肉和腌菜，也不吃苏打制作的食物。
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