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49182_如何缓解助孕过程中的焦虑情绪?

49182_如何缓解助孕过程中的焦虑情绪?

不急

在启功被任命为“中央文史研究馆馆长”后,有人祝贺说,这是“部级”呢。启功则利用谐音风趣地说:“不急,我不急,真不急!”

部长开飞机

中国书协换届,启功先生推荐某先生出任。有人不解,问他:“某先生会写字吗?”启先生反问:“航空航天工业部的部长会开飞机吗?”

胡言

启功外出讲学时,听到会议主持人常说的“现在请启老作指示”,他接下去的话便是:“指示不敢当。本人是满族,祖先活动在东北,属少数民族,历史上通称'胡人’。因此在下所讲,全是不折不扣的‘胡言’……”

不花钱也行

启先生与一个朋友到无锡游览,朋友用高价买了条丝绸内裤穿,并对先生说:“虽然很贵,但穿着真舒服,真轻便,穿上就跟没穿一样。”先生应声说:“我不花钱也能得到这样的效果。”

倾倒之印

一次,启先生为别人题字后,照例落款、用章,不料钤印时颠倒了,旁观者无不惋惜,也不便请先生重写一幅,只好劝慰:“没关系,没关系。”先生笑而不答,又拈起笔在钤印旁补上一行小字:“小印颠倒,盖表对主人倾倒之意也。”于是举座重欢。

挂上与扮上

启先生曾云:书画家的水平究竟如何,最好的检验办法就是把他的作品“挂上”。这就好像检验一个京剧演员,最好的办法就是给他“扮上”,他究竟够不够“角儿”,一扮上就看出来了;是不是书法家,一挂上也就看出来了。

妙解执笔法

启先生讲课时,曾有人递条请教执笔法与书法优劣之关系。先生说:“以执笔法论断书法孰优孰劣,最难服人。譬如上街买包子,你只看包子质量,管那厨子是站着还是坐着捏,是五指捏还是四指捏的呢?那厨子出来说‘有时站着,有时坐着,我是用左手三个指头捏的褶’,你还买不买?左手三个指头捏褶的包子立马就不香了?咱们得先搞清楚是吃包子,还是吃手艺?四指还是五指握管,都各自有些道理,但最终看的是作品水平。

纸笔上下功夫

有人问“不择纸笔”与“是否定要用上等纸笔才能出好作品”的问题。启先生说:“上等纸笔可能会有一些帮助,但不绝对。历史上不少国宝级书画都不是用当时青镂麝璧玉楮龙盘(笔墨纸砚)写成的。在纸笔上下功夫,不如专注于自己的内外功,一是储学一是磨砺。没听说吊嗓子一定要到天坛吧?那戏班里练压腿,也没听说要用金砖吧?……功夫到了,要正式粉墨登场了,置办点行头,也不是不可以。但不能登台砸了戏牌子,跟观众说‘在下唱得不好,行头是梅兰芳用过的’,管用吗?”

鸟乎

亲朋好友见到启先生总是关切地问:“您最近身体如何?”先生常回答:“鸟乎了。”“何谓鸟乎?”先生则笑眯眯地答道:“就是差一点就乌乎了!”

痔疮与口疮

某饭局,有人闲谈起治病的窍门,云:“有些外科肢体上的小病宜于将身体倒置,如腰疼者可以多倒行,又如长痔疮者可以每天倒立若干时间,则肛门附近的瘀血便可散开。”听至此处,启先生不紧不慢地笑云:“痔疮倒是散开了,该长口疮了。”一座为之喷饭。

看完请回

一位画商到启功先生家叩门拜访,想得到老人一件墨宝。但此商人誉甚不佳,启老久有耳闻,便走近廊前,打开灯后,隔着门问商人:“你来做什么?”商人说:“来看您。”启老贴近门窗,将身体不同方向一一展示给对方看,然后说:“看完了,请回吧!”画商有些尴尬,嗫嚅着说:“我给您带来一些礼物。”老人幽默地说:“你到公园看熊猫还用带礼品吗?”

不拨“自倒”

在北师大校园内,师生们尊称他为“博导”。博士生导师启功便笑着说:“老朽垂垂老矣,一拨就倒、一驳就倒,我是‘拨倒’,不拨‘自倒’矣!”

你冷我不冷

西泠印社在赵老逝世后,公推启先生担任社长。某年印社举行例会,启先生与中国书协某位领导共同与会。会上启先生发言,自然屡屡提及“西泠(líng)”如何如何,不料那位书协领导却在一旁好心地为启先生“纠错”,小声说道:“是‘西冷(lěng)’呀。”殊不知是自己文化不够出糗。启功听后应声道:“你冷,我不冷。”

发酵

早上八点半一位友人去启先生处,见先生坐在单人沙发上,正在吃早点。脚上没有穿袜子,脚腕显然有些肿,见友人进来,慢慢举起手招呼。友人问先生的脚,先生说:“发酵啦。”

棺材

有一次,一个地产商准备好了笔墨纸砚,非让启先生给自己的楼盘题词,启先生脸一沉,道:“你准备好了笔,我就一定得写吗?那你准备好棺材,我还往里跳啊?”一句话,在场的人都乐了。

您姓阎吗?

有人来访,见到启先生就说:“您老精神真好,一定会长命百岁的。”先生立即反问道:“您姓阎吗?”问得来人一时摸不着头脑。先生又徐徐道来:“阎王爷才知道我能活多大,您怎么也知道?”说得来人与在座的都笑了起来。

出与进

某客人来到启功先生家拜访,进家落座后,先生照例礼让茶水。客人见先生年迈,为免劳顿,便紧张地客气道:“您老别麻烦了,我出门不喝水的。”先生应声道:“你这不是‘进门’了吗?”客人顿感亲切。

与吃肉无关

启功先生有次去医院看病,护士拿着装有他血液的试管不停地摇晃,启功先生问:“你为什么摇晃?”答曰:“您的血太稠啦,不摇就会很快凝固,您要少吃肉啦!”恰巧,此时赵朴初先生也来诊病,赵老说:“吃了一辈子素,现在也是血脂高。”这下让启老抓住了“反击”的证据:“你看,我说一定和吃肉没什么关系嘛!”

苦中取乐吟诗词

启功先生患有美尼尔氏综合征,发作时眩晕、耳鸣、呕吐,但他却能在苦中取乐,戏作《沁园舂·美尼尔氏综合征》词一首:

“夜梦初回,地转天旋,两眼难睁。忽翻肠搅肚,连呕带泻;头沉向下,脚软飘空。耳里蝉嘶,渐如牛吼,最后悬锤撞大钟。真要命,似这般滋味,不易形容。明朝去找医生,服‘苯海拉明’、‘乘晕宁’。说脑中血管,老年硬化,发生阻碍,失去平衡。此症称为,美尼尔氏,不是寻常暑气蒸。稍可惜,现药无特效,且待公薨。”

启功先生颈椎病发作时进行牵引治疗,本是一件令人十分痛苦之事,可先生却以一首《西江月》打趣:

“七节颈椎生刺,六斤铁饼拴牢。长绳牢系两三条,头上数根活套。虽不轻松愉快,略同锻炼晨操。《洗冤录》里篇篇瞧,不见这般上吊。”

又一次,启功先生的晕病发作,医生给他输液治疗不见好转。他在感慨之下,吟了一首《渔家傲·就医》以“抒怀”:

“眩晕多年真可怕,千难苦况难描画。动脉老年多硬化,瓶高挂,扩张血管功能大。七日疗程滴液罢,毫升加倍齐输纳。瞎子点灯白费蜡,刚说话,眼球震颤头朝下。”

自撰墓志铭

在启功66岁风头正劲之时,他撰写了一篇《自撰墓志铭》,27年后,墓志铭最终“镌刻”在他的墓碑上。全文如下:

中学生,副教授。

博不精,专不透。

名虽扬,实不够。

高不成,低不就。

瘫趋左,派曾右。

面微圆,皮欠厚。

妻已亡,并无后。

丧犹新,病照旧。

六十六,非不寿。

八宝山,渐相凑。

计平生,谥曰陋。

身与名,一齐臭。

通过以上这些小故事,小段子,我们可以感到一个爱憎分明、饱经沧桑、智慧豁达的老人的真实存在。这就是启功先生,一位可敬可爱的老头儿。

对于难孕女性来说,在试管助孕过程中往往会伴随着无助、焦虑、紧张、烦闷、抑郁等不良情绪。据统计,近80%的女性在试管助孕过程有焦虑情绪。巨大的压力,对做试管助孕的朋友是一种无形枷锁,有了这些负面情绪反应,如果不能好好排解,在一定程度上会影响试管的效果。

众所周知,排卵和月经周期受下丘脑-垂体-卵巢性腺调节轴的调节。

其中下丘脑起主导作用,相当于“司令部”,“司令部”向下发布信号来调控女性的生理周期。当女性心烦易怒、发脾气、情绪抑郁时,会使下丘脑的功能受到抑制,无法下达指令。因此,卵泡不能发育、成熟和排卵,怀孕就无从谈起了。

对于试管妈妈们来说也是一样,坏的情绪会影响内分泌,影响卵泡的成熟和质量。若是男方压力过大或情绪不好的话,那么则有可能出现阳痿、早泄等一系列男性健康问题,精神压力过大甚至会影响精子的质量,压力越大或者情绪低落都会影响到受孕结果,长此以往可能会形成恶性循环。

试管时

疏解坏情绪很重要

1、肯定自己相信自己:

首先不要逃避,要敢于直面自己身体上的、心理上的不适,然后通过正确的方式疏解。对待试管我们可以采取一种乐观而又务实的态度,去期待治疗的结果。但是要清楚没有什么能保证百分百的成功,我们能做的是百分百的努力。

记住你是在当前情况下做最大的努力,不要纠结于过去的一些决定来折磨自己,比如曾经的流产经历;也不要简单地把自己和其他的病人比较。每个人成为父母的旅途都不一样。

2、学习试管知识,相信自己的主治医生:

和“治病”不同,IVF是一个帮助你成为父母的过程,有些环节会需要你自己做决定。你可以自己查找资料进行学习,或者咨询你的主治医生。

作为病患,我们可能有各种不确定的问题,这就需要专业的医生来为我们解决,打消我们的疑虑,给出我们专业性的建议。同时对自己身体情况和治疗程序的了解,也可以显著降低你对治疗的焦虑。

3、获得家人的理解与支持:

这样的反复重新开始需要很大的心理承受能力和家庭的支持。和家人多做沟通,告诉那些关心你的人她们怎么样做能够支持你,是不是索性不涉及这个话题?还是你倾向于把治疗的细节作为隐私?她们想要帮忙的话可以做点什么呢?有时候对最亲近的人把事情说开更能让他们了解你的诉求,同时你的心理压力也能获得一定的释放。你要知道,在试管这条路上你不需要一个人独自面对。

4、充实生活、互相交流:

总是躺在床上,就会把注意力都放在肚子上,想绕开都不容易。建议多培养一下自己的兴趣、爱好,转移注意力,移植3、5天后,如果工作不累强度不大,就可以工作了,工作后有事情忙也可以分散注意力,避免过度钻牛角尖;同时也可以多多与人沟通交流,有不清楚的地方可以与家人、朋友或是病友进行交流,也可以直接找医生求教,解除自己的疑虑与不安的情绪,放松心情等待结果。

5、选择一些自然疗法:

瑜伽、冥想、跑步等都是不错的自然疗法,可以帮助试管婴儿治疗过程中舒缓压力、放松心情。

最后,接受试管助孕治疗到等待成功怀孕的过程,常是辛苦漫长的;倘若一时无法如愿,也要适时自我调整,并注意维系夫妻情感和周围朋友的人际关系,毕竟生儿育女并不是人生的全部。

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