今天就领着大家来看看，k/jtbj/smzs/20130222_253711.html" title="抽筋" class="innerlink" target="_blank">抽筋>　　1.钙磷比例失衡。如果孕麻麻在孕期摄入的钙不足，就很容易造成钙磷失衡，孕期站立时间过久，做太多路，都会引起孕麻麻的腿部的痉挛。　　3.天气寒冷。天气太寒冷也有可能会引起孕麻麻的抽筋，尤其是现在天气越来越冷，更容易发生腿部的抽筋。　　4.下肢血液循环不畅。　　孕期抽筋的危害　　关于孕期抽筋，虽然不像疾病一样可怕，但是孕期抽筋也是不容忽视的。孕期抽筋就是肌肉暂时性僵硬，如果孕期抽筋是缺钙导致的，那缺钙就可能对胎宝宝的发育，产生影响，　　如何预防孕期抽筋　　1.加强钙质的摄入。孕期钙的补充可以通过食物或钙补充剂来进行，富含钙的食物，当然，孕麻麻也可以食用一些钙补充剂。维生素D能促进钙的吸收，如果没有足量的维生素D，身体内就是有再多的钙也不能被人体吸收，所以维生素D的补充很重要哦。

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　　3.运动防抽筋。孕麻麻可以通过一些简单的运动来预防抽筋，例如睡前活动一下小腿的肌肉，特别是容易抽筋的部位哦。　　4.注意防寒保暖。冬季来临，孕麻麻的防寒保暖就显得格外重要，我们可以选用舒适厚厚的衣服来进行保暖，衣服的材质最好是弹性好质的，厚的。孕麻麻最好每天睡觉前用温水泡泡脚，然后可以帮粑粑帮忙按摩一下腿肚，也可以用热毛巾热敷一下小腿。　　抽筋时怎么办　　1.立即脚着地。当孕麻麻发生抽筋的时候，可以脚跟着地，或用脚跟抵住其他的东西。也可以膝盖伸直，脚掌向膝盖的方向上翘，并以脚踝为中心呈圆圈绕动。　　2.按摩小腿部位。当孕麻麻抽筋时，粑粑可以帮助麻麻按摩小腿肚，也可以用热水泡脚以及小腿抽筋处，然后按摩小腿部位。　　提醒：如果孕麻麻孕期抽筋很严重，甚至已经影响到了 正常生活，一定要去医院治疗哦。