广州羌萜助孕网首页

首页 >> 试管婴儿代孕

超详细代孕日记:辣妈代孕增重6公斤,生完宝宝

 2019-08-15 11:57  


这是自己孕期的一篇碎碎念,主要记录孕期的体重增长,最后也取得了非常好的效果,整个孕期体重增加6公斤,宝宝36周+1顺产、母乳喂养,生完宝宝后体重就恢复到孕前,整理出来,希望对大家有帮助,因为篇幅较大,完整篇会分成三个部分分享,今天是第二部分。

6个月(21-24周)

21周,继续保持每天3餐+2-3次加餐。中午公司食堂菜的种类很多,我的胃口也很好,全部吃完会觉得撑,胃不舒服,所以舍弃了主食,增加肉菜蛋量,晚餐粗粮红薯或玉米+肉菜/蛋,加餐首选牛奶、酸奶、坚果(核桃为主)、低糖水果(苹果、火龙果、柚子、橙子、猕猴桃)。

早晚涂防妊娠纹油2次,已经有大我一个月预产期的孕妈妈,肚皮开始花了,所以肚子、屁股、胸部、大腿都要涂到,别节约。

发现自己只要上班就会右侧小腿水肿,周末放假就会缓解。分析是因为办公室的工作,毕竟运动量减少,虽然上班中间会出去散步30分钟,依然有7个小时是坐着的。而在家会午休2-3小时,经常会做饭和一些收拾房间的家务,上午增加1小时快走,所以周末水肿会消退一些。

另外,周末在家会比较容易控制体重,首先是频繁称重,餐前餐后都称重,随时提醒自己每餐别吃多,周末在家增加了上午快走1小时,所以体重控制的很好。(像我一样每天称重,甚至每餐称重的人可能有点苛刻了)

虽然很爱吃甜食,但我会控制一下,比如月饼选择做早餐,奶油蛋糕会选择全家人都在的早上吃。

本周运动量:快步走0.5-1小时+散步30分钟

体重:51.55公斤,增长0.15公斤/周

紫薯不孕不育怎么办红枣银耳羹是我非常喜欢做的一个粥,紫薯含有花青素

22周,这一周开始觉得有点辛苦了,上班的7小时需要一直坐着,路程的2-3小时坐车,中午休息40分钟左右。到周五的时候,就会觉得身体疲惫,走不动。晚上到家,吃饭+运动+洗漱+涂抹防妊娠纹油+泡脚,基本到10点赶快睡觉。

体重:51.8公斤,增长0.25公斤/周

23周,国庆和中秋的7天小长假,我们选择了去附近的景区-甘南,一个回民和藏民的聚集地,风景是大草原和山丘、湖泊、加一些藏族文化的地方,7小时的车程可以到,算是比较合适的距离。

其实老公是不太愿意让我代孕期间去比较远的地方,但是我说孕妇的心情最重要,现在6个月是肚子里小宝宝最稳定的孕中期,适量的出门游玩,孕妈的心情好对宝宝比较重要,哈哈,他就答应了。

我们是自驾游,提前准备了很多路途上吃的食物,为了防止便秘,保证营养,我准备了一些水果和蔬菜(黄瓜、西红柿等),也让自己的座位比较舒适、频繁的喝水。一路上的风景美如画,一天经历了四季,刚刚还是艳阳天,走到山区的地方就下雪了。出门在外,家人非常的照顾我,以我的身体为主,走累了就休息,补充点食物。整个路途,走平路基本是没有问题的,但是不能爬坡爬楼梯,会觉得腿没力气,呼吸粗重,也有一些高原反应的影响。所以,我们放弃了后半段的景色,返程去了兰州一天,逛一些黄河边的景观和夜市品尝美味,兰州的牛肉面还不错,重点是汤头的味道好,夜市的人非常多,牛2018中国不孕不育比例奶鸡蛋醪糟和鸡蛋汉堡是我的爱。

超详细代孕日记:辣妈代孕增重6公斤,生完宝宝

孕6个月,假期在甘南

旅途中,不好控制每天的饮食,有时候晚餐会比较晚,没有足够的蔬菜。每天都会吃的很饱,没有过饿的感觉,还好每天的走路量也算比较大,到家的当天晚上吃串串火锅,我控制自己全部吃的是蔬菜。

假期后2天在家,依然胃口大开,控制不住吃了糖炒栗子、奶油蛋糕、月饼、凉皮和蛋挞炸鸡,感觉肚皮都要撑开花了,肚子和腰部非常的干燥,觉得皮肤有种干裂开的疼,所以拼命的涂油,肚子也感觉硬硬鼓鼓的不舒服。结论是家里真的不能买多零食,看到就会想吃,这也算是经历了一次体重暴增、胃口失控。

路途中小宝宝也没有什么不适,偶尔感觉到他在动,偶尔走多了会怕他累着。

经验教训是:出门还是要注意多喝水和适量补充蔬菜水果,我们到了饭店都会点一个蔬菜,孕妇便秘问题依然困扰。提前订好住宿,选择舒适可独立卫浴的温暖房间,旅行中有爱的人和温馨呵护的家人会是非常幸福的经历。

体重:52.2公斤,增长0.4公斤/周

24周,经历上周的体重暴增,以及便秘影响,体重增加达到0.4公斤/周。考虑到不想长妊娠纹和便秘身体不舒服的考虑,准备这周开始多吃蔬菜,增加运动。通过2天的试验,排除宿便,体重直降0.3公斤,2天便便一次,感觉身体轻盈,肚皮不会撑得疼。

下周五要做孕期血糖测试,所以准备不吃蛋糕面包和太甜的水果啦。

体重:51.9公斤,降低0.3公斤/周

孕6个月的肚子

7个月25-28周

25周,对于主食的诱惑真的是过一阵子就会爆发,本周第2天在单位加班赶材料,越是压力大,越是爱吃碳水化合物,早餐、晚餐都吃的很多,肚子撑得不舒服,感觉很懊恼,当天我总结了5条经验。

经验1是真的不能太控制碳水化合物,每餐要适当的吃。

经验2是不要买零食和蛋糕,不要在家里囤零食和糕点,没事干看到了就会想吃。

经验3是压力越大越焦虑,或者坐在办公室加班,会引起暴饮暴食。

经验4是一个人的时候,一个没有监督的环境,会放松警惕。

经验5是一个没有体重秤的环境,或者吃多了不敢称体重,都是对自己失控行为不敢承认,对没有控制好嘴馋,暴饮暴食的逃避。

本周还有6天,我对自己说:正常的吃饭就好,不要害怕,工作的压力大不要焦虑,上班提高效率不加班。

第3天,做糖耐测试。空腹抽血后喝了50%浓度的葡萄糖8只,真的是齁甜齁甜的,中午吃新疆饭,抓饭、烤包子、拌面、馕包肉上来的时候,有点失控。因为早餐没吃东西,还齁甜的腻,1个烤包子,2块馕,以及抓饭羊肉迅速解决,吃得很快,晚餐是半碗凉拌菠菜和1个鸡蛋,半杯酸奶,半个水果。早起称重时,我奔溃了,53.3公斤的体重,比前一天增重1公斤。

超详细代孕日记:辣妈代孕增重6公斤,生完宝宝

下午四维彩超的结果是:宝宝体重符合孕周,双顶径大了2周,头围大了1周。医生说宝宝头大以后不好顺产,让少吃稀饭、甜食、水果,多吃瘦肉和蔬菜。稀饭我基本不爱吃,只喝牛奶和酸奶豆浆。甜食方面,我把朋友圈卖蛋糕甜食的全部屏蔽了,水果一天只吃一个。

体重:平均52.7公斤,增长0.8公斤/周。

某一天的早餐

26周,虽然都吃了碳水,但在家运动量增大,晚饭时间控制的较早,饭后有时间消化,有一定的碳水摄入并没有失控,夜晚睡眠不太好,午睡补觉2小时左右,能满足睡眠需求,家里能吃的零食不多,以酸奶牛奶水果和鸡蛋为主,小腿基本消肿,精神状态好。

体重:平均52.7公斤,周体重保持没增长。

自己做的豆角焖面

27周,在单位加班,我带了体重秤来,饭后称一下,体重增加就会引起重视,选择不加餐,或者晚饭后坚持不再吃东西,体重保持平稳。

体重:平均52.7公斤,周体重保持没增长。

拌汤+水果+坚果+酸奶

28周,这两周,周末都有出去和家人朋友聚餐,总结出的规律是:出去吃饭非常容易吃多,尽量选择中午吃,选择清汤的涮肉和蔬菜是个好选择,吃多了多逛街走走,根据体重秤控制晚餐少吃或者只喝点酸奶,保持一天的饮食摄入量,有足够的消化时间,睡前有点饿的感觉,别加餐,赶快睡觉就好,基本能控制体重不暴增。

不饿就别加餐,加餐的原则是正餐吃的八分饱,中间确实饿了才加餐,感受你的身体。

周体重平均52.7公斤,周体重保持没增长。

孕7个月的肚子

总结:孕期的我,当时觉得宝宝头大会不好顺产,现在回头看孕7个月的时候,体重增长是有点少的。

未完待续。。。

最近关注
热点内容
推荐内容