本期孕妈大讲堂就为各位孕妈来讲一讲让你不发胖的进食小技巧。

让孕广东武汉招代孕妈妈妇不发胖的进食小技巧（图）

1、进食行为改变：

★改变进餐顺序：先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类。

★肉类应去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部份。

★油炸食品先去油炸面皮后再吃。

★浓汤类只吃固体内容物，但不喝汤。

★带汤汁的菜肴，将汤汁稍加沥干后再吃。

★以水果取代餐后甜点。

★以茶、开水或不加糖的饮料及果汁，来取代含糖饮料及果汁。

★吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食。

★睡前三个小时不再进食(但白开水除外)。

2、烹调方式改变：

★尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、烫、烩、卤的烹调方式。

★以上的烹调方式尽量不要再加油，可加酱油(非酱油膏)。

★善用葱、蒜、姜、九层塔、五香粉、花椒粒、八角及一些中药材来增加美味。

★烹调时少加入糖，酒，少用勾芡。

★煮饭、买菜前，先算好吃饭人数及份量，避免吃下过多剩菜。

★青菜可多吃，但是最好以烫的为主，或将汤汁滴干以减少油脂的摄取(或用清汤、开水洗)。

3、适当工作及活动

不要因代孕而中断所从事的工作和正常活动，但从事地下捐精qqq群接触放射性物质及有毒物质等工种的孕妇则应适时调换工作岗位，以免影响胎儿健康发育。可在医生指导下进行适度的工作和运动，既可预防肥胖又有利于母子健康。

<秦岚主演的代孕妈妈p>原标题：让孕妇不发胖进食小技巧

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